Cítit se skvěle ve svém těle
Chcete se cítit lépe? Mít více energie a úspěšně zvládat stresové situace? Rádi byste upravili svůj životní styl? Vnímáte dopady sedavého zaměstnání a práce v onlinu na svou kondici?
Zjistěte, jak zlepšit své psychické i fyzické zdraví, vybudovat nové návyky a jak svých cílů nejen dosáhnout, ale také si je trvale udržet.
Co Vám kurz přinese?
- Zjistíte, jaké jsou principy well-beingu a co všechno ovlivňuje naši psychickou i fyzickou kondici.
- Získáte konkrétní nástroje k upevnění fyzického zdraví a zdravého životního stylu.
- Dozvíte se, jak zvládat stres a udržet si psychickou odolnost.
- Vyzkoušíte si praktické techniky k vybudování nových návyků.
- Naučíte se, jak úspěšně překonávat překážky na cestě změny.
Cílová skupina
Všichni, kteří jsou odhodláni ve svém životě udělat změnu. Všichni, kteří chtějí zlepšit své fyzické i psychické zdraví. Všichni, kteří se chtějí naučit, jak svých cílů nejen dosáhnout, ale také si je udržet. (Pro členy VIP klubu TCC group sleva 20 % z ceny kurzu.)
Obsah
- Příčiny negativních vlivů na naše zdraví a jak jim předcházet.
- Jídlo a pití – vyvážená strava jako základ zdraví, aneb proč diety nefungují.
- Spánek – jak si dopřát kvalitní spánek a umožnit tělu regenerovat.
- Pohyb a správné držení těla pro zlepšení fyzické kondice. Kompenzace sedavého zaměstnání a práce v online prostředí.
- Rovnováha tělesného a duševního zdraví – vliv stresu na náš organismus.
- Budování návyků – nástrahy vnitřního autopilota, jak překonat zažité zlozvyky.
- Jak dobrou kondici nejen získat, ale i udržet – překážky na cestě ke zdravému životnímu stylu, jak pracovat s cíli, abychom jich opravdu dosáhli.
Přednášející
Mgr. Jana Jandová

Vystudovala andragogiku a personální řízení na FF UK a Université Charles de Gaulle. Působila v interním HR několika mezinárodních společností. Má za sebou řadu odborných výcviků (#IamRemarkable by Google facilitator, mindfulness výcvik – Český mindfulness institut, akreditovaný výcvik ICF psychologického koučování QED Group a.s.). Spolupracuje s organizací Učitel naživo a již několik let v týmu Happiness@Work spolupořádá největší evropskou konferenci na téma štěstí v práci. Je spoluautorkou programu Českého mindfulness institutu – Jak zklidnit mysl a zvládat stres v časech pandemie pro zdravotníky. Jako kouč, lektor, a facilitátor se zaměřuje na oblast osobního rozvoje, manažerských dovedností, komunikace, well-beingu a mindfulness.
Velice rádi zodpovíme každý Váš dotaz.