skoleninadlani.cz

Chcete se cítit lépe? Mít více energie a úspěšně zvládat stresové situace? Rádi byste upravili svůj životní styl? Vnímáte dopady sedavého zaměstnání a práce v onlinu na svou kondici?

Zjistěte, jak zlepšit své psychické i fyzické zdraví, vybudovat nové návyky a jak svých cílů nejen dosáhnout, ale také si je trvale udržet.

Co Vám kurz přinese?

• Zjistíte, jaké jsou principy well-beingu a co všechno ovlivňuje naši psychickou i fyzickou kondici. 
• Získáte konkrétní nástroje k upevnění fyzického zdraví a zdravého životního stylu. 
• Dozvíte se, jak zvládat stres a udržet si psychickou odolnost.
• Vyzkoušíte si praktické techniky k vybudování nových návyků.
• Naučíte se, jak úspěšně překonávát překážky na cestě změny.

Cílová skupina

Všichni, kteří jsou odhodláni ve svém životě udělat změnu. Všichni, kteří chtějí zlepšit své fyzické i psychické zdraví. Všichni, kteří se chtějí naučit, jak svých cílů nejen dosáhnout, ale také si je udržet. (Pro členy VIP klubu TCC group sleva 20 % z ceny kurzu.)

Obsah

• Příčiny negativních vlivů na naše zdraví a jak jim předcházet.
• Jídlo a pití – vyvážená strava jako základ zdraví, aneb proč diety nefungují.
• Spánek – jak si dopřát kvalitní spánek a umožnit tělu regenerovat.
• Pohyb a správné držení těla pro zlepšení fyzické kondice. Kompenzace sedavého zaměstnání a práce v online prostředí. 
• Rovnováha tělesného a duševního zdraví – vliv stresu na náš organismus.
• Budování návyků – nástrahy vnitřního autopilota, jak překonat zažité zlozvyky.
• Jak dobrou kondici nejen získat, ale i udržet – překážky na cestě ke zdravému životnímu stylu, jak pracovat s cíli, abychom jich opravdu dosáhli.