Zpět na přehled kurzů

Cítit se skvěle ve svém těle

Z kurzu budou těžit:

  • Datum: 13. 05. – 27. 05. 2021
  • Čas: 9:00 – 12:30
  • Lektor: Mgr. Jana Jandová
  • Místo konání: online realizace
  • Kapacita kurzu: 12
  • Cena: 3800 Kč bez DPH

Chcete se cítit lépe? Mít více energie a úspěšně zvládat stresové situace? Rádi byste upravili svůj životní styl? Vnímáte dopady sedavého zaměstnání a práce v onlinu na svou kondici?

Zjistěte, jak zlepšit své psychické i fyzické zdraví, vybudovat nové návyky a jak svých cílů nejen dosáhnout, ale také si je trvale udržet.

Co Vám kurz přinese?

  • Zjistíte, jaké jsou principy well-beingu a co všechno ovlivňuje naši psychickou i fyzickou kondici. 
  • Získáte konkrétní nástroje k upevnění fyzického zdraví a zdravého životního stylu. 
  • Dozvíte se, jak zvládat stres a udržet si psychickou odolnost.
  • Vyzkoušíte si praktické techniky k vybudování nových návyků.
  • Naučíte se, jak úspěšně překonávát překážky na cestě změny. 

Technická poznámka: Kurz probíhá online s využitím interaktivních nástrojů, aktivním zapojením účastníků, s důrazem na praktičnost a možnost vzájemného sdílení. Bude realizován ve dnech 13. 5. 2021 (9:00 – 12:30 hod.) a 27. 5. 2021 (9:00 – 12:30 hod.).

Cílová skupina

Všichni, kteří jsou odhodláni ve svém životě udělat změnu. Všichni, kteří chtějí zlepšit své fyzické i psychické zdraví. Všichni, kteří se chtějí naučit, jak svých cílů nejen dosáhnout, ale také si je udržet. (Pro členy VIP klubu TCC group sleva 20 % z ceny kurzu.)

Obsah

  • Příčiny negativních vlivů na naše zdraví a jak jim předcházet.
  • Jídlo a pití vyvážená strava jako základ zdraví, aneb proč diety nefungují.
  • Spánek jak si dopřát kvalitní spánek a umožnit tělu regenerovat.
  • Pohyb a správné držení těla pro zlepšení fyzické kondice. Kompenzace sedavého zaměstnání a práce v online prostředí. 
  • Rovnováha tělesného a duševního zdraví vliv stresu na náš organismus.
  • Budování návyků nástrahy vnitřního autopilota, jak překonat zažité zlozvyky.
  • Jak dobrou kondici nejen získat, ale i udržet překážky na cestě ke zdravému životnímu stylu, jak pracovat s cíli, abychom jich opravdu dosáhli.

Přednášející

Mgr. Jana Jandová

Mgr. Jana Jandová

Vystudovala andragogiku a personální řízení na FF UK a Université Charles de Gaulle. Působila v interním HR několika mezinárodních společností. Má za sebou řadu odborných výcviků (#IamRemarkable by Google facilitator, mindfulness výcvik Český mindfulness institut, akreditovaný výcvik ICF psychologického koučování QED Group a.s.). Spolupracuje s organizací Učitel naživo a již několik let v týmu Happiness@Work spolupořádá největší evropskou konferenci na téma štěstí v práci. Je spoluautorkou programu Českého mindfulness institutu Jak zklidnit mysl a zvládat stres v časech pandemie pro zdravotníky. Jako kouč, lektor, a facilitátor se zaměřuje na oblast osobního rozvoje, manažerských dovedností, komunikace, well-beingu a mindfulness.

Velice rádi zodpovíme každý Váš dotaz.

Nahoru