Zpět na přehled kurzů

Mind full nebo mindful? (realizace kurzu online)

Jak zvládat náročné situace (nejen) v době pandemie

Z kurzu budou těžit:

  • Datum: 28. 04. 2021
  • Čas: 9:00 – 12:30
  • Lektor: Mgr. Jana Jandová
  • Místo konání: online realizace
  • Kapacita kurzu: 12
  • Cena: 2200 Kč bez DPH

Současné dny přináší mnoho obav, stresu a nečekaných zvratů. Už tak vysoké nároky dnešní doby v mnoha rolích zároveň, jsou nyní umocněné nezvyklými podmínkami a nejistotou, jak dlouho ještě musíme vydržet.
Chcete se naučit, jak tento tlak lépe zvládat? Zjistěte, jak s pomocí mindfulness omezit míru stresu v práci i každodenním životě a naučte se více vnímat sami sebe i své okolí.

Co Vám kurz přinese?

  • Zjistíte, co je mindfulness a pochopíte základní principy tohoto přístupu.
  • Naučíte se, jak využívat všímavost v každodenním životě a lépe ovládat své myšlenky i emoce.
  • Získáte schopnost věnovat vědomou pozornost přítomnému okamžiku nezatíženou jeho hodnocením.
  • Dozvíte se, jak díky mindfulness snížit stres v náročných situacích, zejména těch, které život v pandemii přináší.
  • Vyzkoušíte si techniky mindfulness a zjistíte, jak je uplatnit v komunikaci s ostatními.
  • Odnesete si praktické nástroje použitelné kdykoliv, i přes současná omezení a restrikce.

Kurz probíhá online s využitím interaktivních nástrojů, aktivním zapojením účastníků, s důrazem na praktičnost a možnost vzájemného sdílení.

Cílová skupina

Všichni, kteří se chtějí naučit ovládat své myšlenky i emoce, dokázat se plně soustředit a lépe zvládat náročné momenty i komunikaci v každodenním životě. Všichni, kteří chtějí získat nástroj, jak snížit míru stresu a zachovat si psychické zdraví i v době pandemie. Všichni, kteří chtějí zvýšit vnitřní klid a odolnost v nepředvídatelných situacích. (Pro členy VIP klubu TCC group sleva 20 % z ceny kurzu.)

Obsah

  • Co je mindfulness
  • Základní principy vědomé všímavosti
  • Stres, VUCA world
  • Techniky mindfulness praxe
  • Jak a kde mindfulness využít 
  • Praktické tipy pro aplikaci mindfulness v každodenních situacích

Přednášející

Mgr. Jana Jandová

Mgr. Jana Jandová

Vystudovala andragogiku a personální řízení na FF UK a Université Charles de Gaulle. Působila v interním HR několika mezinárodních společností. Má za sebou řadu odborných výcviků (#IamRemarkable by Google facilitator, mindfulness výcvik Český mindfulness institut, akreditovaný výcvik ICF psychologického koučování QED Group a.s.). Spolupracuje s organizací Učitel naživo a již několik let v týmu Happiness@Work spolupořádá největší evropskou konferenci na téma štěstí v práci. Je spoluautorkou programu Českého mindfulness institutu Jak zklidnit mysl a zvládat stres v časech pandemie pro zdravotníky. Jako kouč, lektor, a facilitátor se zaměřuje na oblast osobního rozvoje, manažerských dovedností, komunikace, well-beingu a mindfulness.

Velice rádi zodpovíme každý Váš dotaz.

Nahoru